100 kg

[...] na myśli np. wykonanie ostatniej serii złożonego ćwiczenia dla danej partii stosując regresje. Przykładowo - klatka: 1. wyciskanie sztangi 4 serie (80 kg. - 12 powtorzen, 100 kg. - 8 powtorzen, 110 kg. - 5-6 powtorzen i OSTATNIA SERIA np. 70 kg - 15 powtorzen) reszta treningu na klatke juz stosujac klasyczna progresje. Zamysl prosty - ostatnia [...]

[...] 6 miesięcy. Moje obecne wymiary to: pas 90 cm, talia 88 cm, klatka 115 cm, udo 64 cm, łydka 43 cm, biceps 39 cm. Wyniki siłowe: siad 135 kg, martwy 180 kg, wyciskanie leżąc 100 kg. Proszę zatem o rady co robić dalej. Z góry dziekuję i pozdrawiam. Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź [...]

[...] ostatnio postanowiłem się zarejestrować.Zrobiłem sobie z kumplem siłownie (gryf łamany/prosty; hantle; ławka skos/prosta; stojaki; modlitewnik) Obciążenie ogółem to niecałe 100 kg.Wcześniej trenowałem piłke nożną więc wytrzymałość jako taka jest ;).Ułożyłem sobie trening ale zapewne za dużo ćwiczeń na dzień i daną partie mięśni.Non stop jestem [...]

Siemka, mógłby mi ktoś pomóc? Sprawa dotyczy HST. 1. Ciężar Powiedzmy, że moje maxy w wl to: dla 15 powtórzeń - 80 kg dla 10 powtórzeń - 90 kg dla 5 powtórzeń - 100 kg Plan: A. 1. Siady 1x15 2. Wyciskanie na płaskiej 1x15 3. Wiosłowanie 1x15 4. Wyciskanie na barki stojąc 1x15 5. Bic 1x15 B. 1. Martwy Ciąg 1x15 2. Wyciskanie na płaskiej 1x15 3. [...]

Mam 17 lat,189 cm wzrostu, waga 86 kg,jestem na masie,moj staż to 5 miesięcy, ławka 65 kg,martwy 100 kg ,siady 70 kg,moim celem jest masa mięśniowa trening A przysiady 5x5 wyciskanie leżąć 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 4x7-8 wyciskanie francuskie 4x7-8 wyciskanie sztangielek na biceps młotkowo 4x7-8 spięcia brzucha 4x12 spiecia lydek z [...]

[...] ułorzyłem sobie trening i prosze o korekte.Ćwicze w piwnicy mam do dyspozycji ławeczke z osobnymi stojakaki i wyciąg, sztange , sztange łamaną , sztangielki i około 100 kg obciążenia. Mam zamiar ćwiczyć co drugi dzień czyli Poniedziałek -Klata Trening A ; Biceps Wtorek - wolne Środa - Plecy trening A ; triceps Czwartek Piątek - Bary [...]

[...] teraz : białko sfd, monohydrat universal,Olimp - Vita-Min Multiple Sport, Ciężary w podstawowych ćwiczeniach klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -Martwy ciąg 100 kg 10 powtórzeń -Wyciskanie na ławce poziomej 85 kg 1 powtórzenie plan: PONIEDZIAŁEK: KLATA 1. Płaska gryf 2.pochyła gryf 3.rozpiętki plaska 4.linki od góry TRICEPS [...]

Start redukcji. I lub II tydzień stycznia, waga 104-105. http://img268.imageshack.us/img268/1709/img20130111230523.jpg Luty, waga ok. 100 kg http://img824.imageshack.us/img824/4504/img20130213181339.jpg Marzec, waga pomiędzy 96 a 91/90 http://img707.imageshack.us/img707/1688/img20130308181155.jpg [...]

tak jak w temacie mam 16 lat moje wyniki: 91 kg na klatę 59 kg na uginanie na bicepsy 74 kg na podrzut 55 kg na rwanie 155 kg na martwy ciąg 100 kg na przysiad

[...] Turniej z cyklu World Cup w Judo. W kat 57 kg Anna Karas zajęła 5 miejsce , Mateusz Michałek w kat 66 kg nie został sklasyfikowany. Dzisiaj ani Jakub Strasburger w kat 100 kg ani Beata Rańczuk w kat 70 kg nie wygrali walki. Turniej w Pradze odbywał sie według nowych przepisów gdzie przegrywający odpada z Turnieju i nie ma repasaży. Nie ma [...]

[...] tylko moze lekarz), wówczas, by przytyć, musisz zmienić dietę. Sprawdź i oblicz, ile potrzebujesz energii oraz składników odżywczych: 1. Twoja należna masa ciała: wzrost ...-100= ...kg 2. Zapotrzebowanie energetyczne: należna masa ciała(kg) ... x 40kcal = ...kcal 3. Zapotrzebowanie na białko: należna masa ciała ... x 1,5kg =...g x 4kcal = ...kcal [...]

[...] treningowy na siłowni : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka pozioma/łamana, gryf łamany, sztanga prosta, modlitewnik, hantle, 100 kg obciążenia, drązek, Plan: Poniedziałek: Plecy: -podciąganie wąskim nachwytem na drążku 3x10-8 -podciąganie szeroko podchwytem 3x10-8 -wiosłowanie sztangą 3x10 [...]

[...] witaminy oczywiscie mam?? Moze ZMA? albo cos innego?? Licze panowie na Was. Z góry dzięki:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 100 kg Wzrost: 190 cm Cel cyklu: redukcja z zachowaniem miesa stosowane już wcześniej suplementy : krety, stacki, no bostery, itd Uprawiane inne sporty: teraz [...]

[...] - mam nadzieje że dział jest dobry ; ) Więc od jakiegoś roku trochę mi się przytyło (praca przy komputerze, dużo jedzenia niekoniecznie zdrowego - fastfoody) ważyłem prawie 100 kg przy wzroście 176, widoczne na zdjęciu: http://img713.imageshack.us/i/beforelq.jpg/ a więc postanowiłem rozpocząć przygodę z siłownią, wraz z jednym koleszkom [...]

Alvin Small po zwyciestwie w wadze ponad 100 kg i open na UKBFF Finals 2010, zdobywa karte pro. Kilka danych: Alvin Small Miejsce urodzenia: UK Wzrost: 5'11'' Waga: 280lbs Waga poza sezonem: 308lbs Wymiary: Ramie: 22" KLatka: 56" Talia: 34" Udo: 32" lydka: 20" Osiagniecia: 2006 UKBFF British Finals, ponad 80 kilo miejsce - 1 2007 UKBFF British [...]

Witajcie. Od 2 tygodni zaczalem trening na silowni. Zaczalem trening obwodowy. Wiek 22 lata, wzrost 183, waga 100 kg. Wbrew pozorom nie wygladam na grubasa, ale jestem dosc odtluszczony. Moim celem jest 83 kg. Przy tej wadze przy mojej sylwetce tluszczu praktycznie nie ma. Swego czasu zamowilem diete i trening z potreningu.pl Trening split, dieta [...]

[...] też przed 20 r. życia.Starzy bokserzy mieli lepszy przyrost masy mięśniowej dzisiejszych widzów w błąd o rzekomej zaj**istości dzisiejszych bokserów wprowadzają sterydy. Np. dwudziestoletni Adamek ważył poniżej 80 kg,a dziewiętnastoletni(!) Foreman ponad 100(!) kg,potem zaczął zbijać(!). Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2013-11-16 16:26:25

[...] raczej ze względu na potrzebę pewnej samokontroli i samodyscypliny. Gdzieś tam niegdyś byłą po drodze siłownia, jednak nie brana na poważnie. Dzisiaj ważąc prawie 100 kg, będąc zalany tłuszczem w powrocie na siłownię i aktywnym trybie zycie mam nadzieję polepszenia stanu zdrowia i wyglądu Podstawy diety: Białko - 2 g / kg mc, z [...]

Witam Wszystkich! Mam na imię Wojtek, mam 23 lata i ważę 100 kg przy wzroście 180cm. Zacznę może od początku. Zdiagnozowano u mnie trzy zaburzenia o podłożu psychicznym - schizotypię, dysmorfofobię oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, te zaburzenia są również powodem tego, że prawie pół życia przeleżałem w łóżku, związana z tym jest moja niska [...]

[...] syfka. Jak myślicie można wbijać teścia? Podobno wiekszosc osob co ich wysyfi od saa a przejda kuracje izo kulminacyjna to juz nigdy ich nie wysyfi prawda to? Waze aktualnie 100 kg lapa 46 bf bardzo duzy bo cos pewnie kolo 30% ale od 17 roku zycia bralem paychotropy typu olanzapina kwetiapina itp i po nich sie ulalem z 80 kg do 120 w dwa lata. [...]